女子防身术是专为女士量身定做的一套女子防身术。适用于日常生活中、各个场所及随时能突发的侵害，把悲剧消灭在萌芽中。但是很多人却不了解它，认为它很难学习，其实，防身术擒拿其实不难，女性朋友看过来。下面金龙安全网就来讲讲相关的知识。

太极擒拿

擒拿手在武术中又叫分筋错骨手。武术中擒拿的目的是为了让对手失去格斗的能力，擒拿手可以在分秒之间制服敌人，由于传统武术的擒拿手法较为凶狠，希望大家练习擒拿的时候，一定要注意慢，注意?；ず湍阋黄鹆废扒苣玫呐笥?。

擒拿手分为大小擒拿，大擒拿一般是摔打的动作，以身体来拿，头肩肘手腿胯来擒拿对方，较为简单，学习容易。小擒拿的动作几乎特别小，实用性非常强，作用点多用于穴位、筋、骨，学习起来很不容易。要把小擒拿手练好，起码一爪子要把杨树皮抓下来才能算学成。

对于女孩子防身来说，学习太极擒拿是很不错的选择，金丝缠腕等等都很适合。

金丝缠腕

现在一般看到的擒拿多数是少林擒拿，太极的擒拿比少林擒拿更厉害，也更复杂一些。

大擒拿

很多人会觉得擒拿是没有用的，总说别人会给你机会摔拿吗。

其实普通人之间的争斗几乎都是近身的。也很少会像擂台上一样你一拳我一脚大家保持安全距离。擒拿是中华武术传承了很多年留下来的，擒拿如果不实用，这么多年也不会传承下来了。

要想学好擒拿，小编给大家几个建议。

擒拿是中国武术，只了解擒拿的动作要领，是完全学不好擒拿的，擒拿作为武术来说，要学会隐忍，尽量不出手，出手的时候就不要有任何顾虑，当然小编不提倡去主动伤害别人，当我们的生命安全受到威胁的时候，可以用来?；ぷ约?。

普通人学擒拿不需要学习太多招式。把一招，两招，练的很熟悉就足够?；ぷ约?，大家又不是和我一样是个武痴。对吧，没有必要那么累的。学的太多反而不精，不精通就很难运用。

今天给大家介绍一个金丝缠腕，太极擒拿的基本招式。

我们练擒拿，要先明白擒拿的意思，很多人练了很久连擒拿两个字都搞不懂。擒是抓住，拿是制服对方。对于擒拿来说，如果对方抓住了我们的手腕，肩膀或者是其他地方，就让对方抓住好了。我们没有必要想着逃脱，我们的目的是制服对方之后再逃脱。

小编没有女朋友，一个人生活，就只能找点截图来说明解释一下金丝缠腕了。

金丝缠腕

当我们的手腕被对方抓住的时候，首先别紧张，第二想一想擒拿的要求，抓住了就不要让对方离开，如上图所示。我们只有用我们的另外一只手去扣住对方的手，才可以做到不让他离开我们的手腕。

五指张开，刚张开的时候手指不需要绷直，把手指(赐我个女朋友吧，这样讲真的很费劲。。)。把四指扣压在对方的手面上，手掌盖住对方手面，我们的手指落在我们的手臂上。大拇指下面固定，四指向下压。如上图。像钳子一样把对方的手腕卡死。我们的虎口就是钳子的钳口。

武痴都穷，没钱，就这样弄了大家别嫌弃也别骂我，自从我写了武术文章之后，每天看评价都要眯着眼睛，看到骂我的马上翻过去。一分钱也没收，为啥就要爱骂人呢。

我们的左手扣住了对方的右手，我们右手的手腕是可以自由活动的。这个时候我们用右手去扣压对方的手腕。手如果扣不过去就把身体转一转，扭一扭，或者扣着对方的手腕上下移动试试看。(水平移动，不要手腕高手肘低。)

我们的右手只要摸到了对方的手腕之后就努力向下钻，抓住的对方的手腕一边扭转一边下压。

擒拿的教学文章第一次做，发现只用图很难解释清楚，这篇讲的不好。见谅了。喜欢多多关注。麻烦了。

小编教武术不是为了大家去欺负人，而是?；ぷ约好馐苌撕?，强大自己。想要学习防身术有哪些以及女性防身小知识的朋友，欢迎登陆金龙安全网。